칼럼
척추·자세·재활에 관한 DC PARK의 관점을 정리합니다.
추천 칼럼 · 척추 이야기
숙였을 때 등 한쪽이 솟는다면
아이 등에서 볼 수 있는 척추측만증 신호, 집에서 하는 숙이기 확인법, 전문가 평가가 필요한 시점을 정리했습니다.
2026년 10월 · 읽는 시간 5분숙였을 때 등 한쪽이 솟는다면숫자로 보는 청소년 척추측만증 — 얼마나 흔하고, 어느 시점에 평가가 필요한가
허리를 젖힐 때 아픈 허리, 숙일 때 아픈 허리"어느 쪽으로 움직일 때 아프세요?" 이 질문 하나에 대한 답이 허리 통증을 이해하는 실마리가 됩니다.
허리디스크와 척추관협착증, 걸을 때 증상이 다릅니다앉아 있을 때 저린 30대와 걸으면 다리가 무거워지는 60대. 두 사람의 하루를 따라가며 증상 패턴의 차이를 살펴봅니다.
목 뒤가 굳으면 머리가 아픈 이유"뒷목이 뻣뻣하면 꼭 머리가 아파요"라는 질문에, 상담 자리에서 실제로 어떤 순서로 이야기를 나누는지 장면으로 옮겼습니다.
라운드숄더, 강화보다 풀기가 먼저인 이유굽은 어깨·거북목 운동 연구 22편을 모은 메타분석이 말해 주는 것과 아직 말해 주지 못하는 것
팔을 들 때 중간에서만 아픈 어깨같은 '어깨가 아프다'라도 어디서 막히는지, 힘은 어떤지, 계기가 무엇인지에 따라 전혀 다른 이야기가 됩니다. 세 사람의 어깨를 나란히 놓고 보았습니다.
아프지 않으면 다 나은 걸까? 운동 복귀 전 확인할 것국제 합의문은 '통증이 없어졌는가'보다 '기준을 통과했는가'로 복귀를 판단하라고 권고한다.
어르신의 갑자기 굽은 등, 압박골절 신호일 수 있습니다세 명 중 두 명은 아프다는 말이 없습니다. 숫자로 보는 척추 압박골절, 그리고 가족이 먼저 살펴야 할 것들.
통증이 줄었는데 왜 운동을 계속해야 할까안 아픈 것과 몸이 제 기능을 되찾은 것은 같은 말이 아닙니다.